HSPで仕事が続かないのはやばいの？無理なく働くための3つの方法を徹底解説！

「今の職場が合わないけれど、何度も仕事を変えて大丈夫かな？」

上司の言葉がきつかったり、イレギュラーを求められたりする仕事は、長く続けるのが難しいと感じる場合があります。

HSPさんは以下の特徴があるので、職場環境によって影響を受けやすいです。

相手の気持ちを察知して行動したり、物事を深く探究できる半面、ささいなことで動揺したり、ストレスをためてしまうこともあります。

引用：サワイ健康推進課

「転職回数が増えて大丈夫か」と心配になるかもしれませんが、HSPさんだからこそできる仕事もあります。

自分に合う職場が見つかれば自然と長く働けるようになるので、仕事が続かないのをやばいと思う必要はありません。

実際に転職回数の多いHSPさんが、相性の良い仕事を見つけて楽しく働いているケースはたくさんあります！

ポジサラ

とはいえ、自分に合う仕事や強みを見つける方法がわからない人も多いはずです。

この記事を読めば、我慢せずに自分らしく働ける方法が見つかります。

HSPさんの向いてる仕事や現実的な適職はHSPに相性の良い向いてる仕事47選！現実的な適職と67人のアンケートを徹底解説！を合わせてご覧ください。

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キャリアブロガー

ポジサラ

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詳しいプロフィール

プロフィール

外資Saas最大手企業の法人営業。法人1社の代表取締役。キャリア相談サービスなどの転職支援を利用して地銀→時価総額20兆円超え外資IT企業へ転職。年収200万円アップ・副業→起業した経験から、キャリアに関する発信をしています。本名は松田 皓太。情報発信のテーマは「若手サラリーマンが輝ける社会の実現」。
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HSPが仕事が続かない原因

HSPさんの仕事が続かない原因は、以下のとおりです。

仕事で関わる人の様子を過度に気にしてしまう

HSPさんは、仕事で関わる人の様子を過度に気にしてしまう傾向にあります。

周りの目を気にしすぎると、以下のようになりやすいです。

HSPさんは人よりも刺激を受けやすく感受性が豊かなので、周りの行動に対して敏感に反応してしまいます。

相手にとっては小さな出来事でも、自分にとっては大きな出来事と感じてしまいがちです。

しかし周りを気にしてしまう性格は、HSPさんならよくあること。

「自分だけが苦しい思いをしている」とマイナスに受け取るのではなく「HSP気質なら思っても仕方がない」と優しく受け止めてあげましょう。

臨機応変な対応が得意ではない

HSPさんは、臨機応変な対応が苦手な傾向にあります。

以下の状況になると、頭が真っ白になりやすいです。

HSPさんは失敗を避ける方法や優先順位を考えてから、行動する場合が多いです。

作業を開始するまでに時間がかかるので、スピードを求められる仕事は合わない可能性があります。

「考えすぎ」と周りから思われやすいですが、その分丁寧に仕事を行えるのがHSPさんの魅力。

正確さや丁寧さが求められる仕事だとスキルを発揮しやすいので、自分に合っていないと思ったら別の環境へ移るのも1つの手です。

働き方が合っていない可能性がある

働き方が合っていない仕事を選んでいると、HSPさんは仕事を長く続けられない可能性があります。

以下の仕事はスピーディーな対応が求められるので、あまり向いていません。

変化の大きい環境が苦手な傾向にあるので、ノルマやクレーム対応がある仕事は合わない可能性が高いです。

負担が大きいと感じる場合は上司に相談するか、別の部署への異動を検討しましょう。

自分に合った仕事なら、持ち味を活かしながら楽しく働けます。

HSPで仕事が辛い時の対処法

HSPさんで仕事が辛くなった時は、以下の対処法を試してみましょう。

自分のペースで働く

仕事が辛いと感じたHSPさんは、自分のペースを保って働くようにしましょう。

以下の気質があるので、頑張りすぎると自分のキャパを超えてしまう可能性が高いです。

HSPさんはいつも周りに気を遣っている状態なので、疲れが溜まりやすくなっています。

気遣いに疲れた時の対処法は、以下の2つです。

基準はあくまで自分なので、周りとくらべる必要はありません。

遅れをとってしまったとしても、自分の心と身体をつぶしてしまうよりはましです。

これからも楽しく働き続けられるように、自分のペースを大事にしましょう。

キャリアカウンセラーに相談する

HSPさんで仕事が辛いと感じた時は、キャリアカウンセラーに相談するのをおすすめします。

身近な人よりも専門家に話した方が、心おきなく悩みを打ち明けられるはずです。

キャリアカウンセラーに相談できる場所は、以下をご覧ください。

サービスによって特徴は異なりますが、特に「キャリート」というキャリア相談サービスは、HSPさんへのサポートを得意としています。

またキャリアカウンセラーのなかでも臨床心理士や公認心理師といった資格を持った人であれば、安心して話ができるはずです。

プロから的確なアドバイスをもらって、心をリフレッシュしましょう。

キャリートの評判や実際の体験談を知りたい人は、下記の記事を合わせてご覧ください。

関連記事：キャリートの評判は？実際に利用した筆者の口コミ・体験談や利用前の注意点を徹底解説！

今の環境を変える

仕事が辛いと感じているHSPさんは、今の環境を変えると気持ちが楽になる可能性があります。

合わない仕事を選んでいる時は、辛い気持ちがなかなか改善されません。

環境を変える方法は、以下のとおりです。

今と違う働き方をするだけでも気分転換になるので、辛い気持ちが和らぐ場合があります。

しかし、さまざまな手を尽くしても今の職場が合わないと思ったら、強みが活かせる仕事を見つけて転職しましょう。

自分に合う職場が見つかれば、自然と長く働けます。

HSPが我慢せずに仕事を続けられる職場環境3選

HSPさんが我慢せずに仕事を続けられる職場環境3選は、以下のとおりです。

人となるべく会わない職場環境

HSPさんが我慢せずに仕事を続けたい場合は、人となるべく会わない職場環境を選ぶのをおすすめします。

自分のペースを保って働ける可能性が高いからです。

人となるべく会わない職場環境を選べば、以下のストレスがなくなります。

仕事で人と関わる機会があっても、実際に会わなくていいので気持ちが楽です。

なるべく人と会わない職場環境は、以下をご覧ください。

周りに人がいると自分のペースが乱れる場合は、一人の時間が長い仕事を選びましょう。

ポジサラ

正確さが求められる職場環境

HSPさんが我慢せずに仕事を続けるなら、正確さが求められる職場環境を選ぶのをおすすめします。

物事を深く考えて行動する気質があるので、丁寧に仕事をするのが比較的得意です。

以下のような仕事を選ぶと、HSPさんは強みを発揮できる可能性があります。

HSPさんは人や周りの環境に対して刺激を受けやすいからこそ、細かいところまで気を配れる強みがあります。

小さなミスに気付いて対応したり、相手に満足してもらえるように作業したりするので、HSPさんだからこそできる仕事は多いです。

得意分野の仕事を選ぶと、働くのがおっくうではなくなります。

ポジサラ

相手を思いやるスキルが求められる職場環境

HSPさんは相手の気持ちを自分のことのように考えられるので、思いやりが必要な仕事に向いています。

以下の仕事だと、HSPさんの強みを発揮できる可能性が高いです。

相手の希望をかなえるために行動する仕事なので、思いやりが必要不可欠です。

直接感謝される場合もあるため、やりがいを持って働いている人もたくさんいます。

しかし相手の気持ちに寄り添いすぎると、疲れてしまうことも。

要望をすべてかなえるのは難しいので、仕事において何を達成したらいいのかを明確に定めておきましょう。

ポジサラ

HSPで仕事が続かないことに関するよくある質問

HSPさんで仕事が続かないことに関するよくある質問は、以下のとおりです。

HSPでジョブホッパーは結構いるの？

HSPさんでジョブホッパーは、結構いる印象です。

マイナスに見える一方で、転職を重ねたからこそ自分にぴったりな企業を見つけられた人もいます。

逃げるなんて、今根性ない！耐えろ！

って言いますが…

HSPさんは、すぐ逃げた方が良いです🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

わたしも会社員時代は、転職回数すごかったです！
入社してすぐに、環境が合わない…

ってわかります😌

居心地良いとずっと居れます🌈
相性があります🍀

— じゅん@ 内向型HSPの優しいエサレン®️マッサージのセラピスト (@soeru77) January 31, 2021

HSPの私
転職回数は10回以上

何十年にも渡って
失敗してきて
分かったことは

職場が悪い訳でも
自分がダメな訳でもなく

働き方が
自分に合ってなかった
ということ

もちろん
誇れる事じゃないけど
自分を責める事でもない#HSP

— ばんとらいん (@chutaro1214) October 4, 2020

合う・合わないは人それぞれなので「ジョブホッパーだから」と自分を責める必要はありません。

HSPで人間関係が続かない時はどうしたらいい？

HSPさんで人間関係が続かない時は「タイミングもしくは相性が合わなかった」と思うようにしましょう。

相性が良ければ自然と関係は続くので、無理をする必要はありません。

また相手の生活環境が変わったため、関係が終わってしまう場合もあります。

人間関係は続かないのが当たり前だと思えば、気持ちが楽になるはずです。

仕事で我慢ばかりのHSPはどうすればいい？

仕事で我慢ばかりしているHSPさんは、強みを活かした働き方ができていない可能性があります。

苦手な仕事が多いと、我慢が多くなるのは当然です。

強みを活かした仕事を見つけたいなら、キャリア相談サービスを利用しましょう。

自己分析やキャリアの棚卸しができるので、得意分野が何か発見できます。

まとめ：HSPで仕事が続かない時の対処法を徹底解説！

今回は、HSPで仕事が続かない時の対処法を徹底解説しました。

具体的な対処法は、以下のとおりです。

HSPさんは周りに気を遣いすぎたり、イレギュラー対応の多い仕事が苦手だったりします。

仕事ができる人と自分をくらべてしまいがちですが、その分繊細な仕事ができたり、相手の気持ちを考えたりするのが得意です。

職場環境や仕事内容が自分に合っていれば長く続けられる可能性が高いので、まずは自己理解を深めることから始めましょう。

自分についてうまく深掘りができない場合は、キャリア相談サービスだとプロがサポートしてくれるのでおすすめです。