仕事のモチベーションが全くない...やる気でないから辞めたい時の3つの原因と対処法

こう悩まれている方は多いはずです。

かく言う僕も、前職ではモチベーションが全く上がらずに、やりがいもなければ、楽しくもない職場に毎朝向かうのが苦痛でたまりませんでした。

「別にやりたい仕事もないし、転職して今よりハードな職場に就くのは、まっぴらごめんだ…」

当時の僕は、こんなことを思って現状維持を決め込んでいたのです。

とはいえ、勇気を持って転職してみると、尊敬できる先輩や上司に囲まれ、いかに自分の視野が狭かったのかを思い知らされました。

この記事では、モチベーションが上がらずにズルズルと今の仕事をするより転職した方がよいという話をしていきます。

仕事でやる気がでないのは当たり前？モチベーションが全くないのは何が悪いの？

 

仕事のやる気が出ないのは、ぶっちゃけ当たり前だと思っています。

たとえば、新卒で入った会社。

「え、説明会と全然違う…。こんな会社だったなんて…。」と思うこともありますよね。

20代後半以上のある程度会社で働いた人もそうです。

「今まで働いてきたけど、評価もされない。人もつまらない。全然やりがいもなければ、仕事も面白くない。やる気なんて全くでないわ。」と思う瞬間、必ずきます。

また年齢を重ねるにつれて仕事に対する意欲が下落するという調査も出ています。（参考：働く人の意識と社会の課題）

 

ただし、もっとも大事なのは、“ここで腐らないこと”です。

腐って、やる気もない、働く意欲もない、そんな人生をずっと送り続けたいですか？

一方でやりがいのある仕事で働いて、本気で人生を謳歌している人もたくさんいます。

40代以上の方もいつでもキャリアは変われます。

キャリアが変われば、人生も変わります。

もし自分の適職を見出してキャリアを変えたい人は、以下をご覧ください。

≫仕事のモチベーションが全くない人が適職を見つける方法

 

以下にて年代別に実際に仕事のモチベーションが全くなくなった人へ「きっかけ」や「どう立ち直ったのかをインターネット上でアンケート調査しました。

※調査概要については記事末に掲載。

 

20代で仕事のモチベーションが全くないと悩んだ人の体験談

20代は、仕事のスキルや実務経験があまりないので、仕事のミスでモチベーションが下がる傾向にあります。

この体験談のように、周りの先輩方や上司に支えられてモチベーションが回復することもあるので、職場の人間関係や風土はかなり重要と言えますね。

 

30代で仕事のモチベーションが全くないと悩んだ人の体験談

30代は、管理職になったり、社内異動を多く経験する年代です。

そのため異動先の仕事内容のギャップであったり、管理職となって部下と上司との人間関係がさらに複雑になったりすることで、モチベーションが低下することがあります。

最近では、正社員のモチベーション維持のため職場のコミュニケーション円滑化や本人の希望を踏まえた社内異動を推進している企業も活発化しているので、そういった企業を選ぶべきです。（参考：正社員の仕事に対するモチベーションの向上につながる雇用管理について）

 

40代で仕事のモチベーションが全くないと悩んだ人の体験談

40代であれば、社内の人間関係に悩むことも多いです。

仕事のスキルや実務経験が上がるため、仕事内容というより今働いている職場の人間関係の悪化によってモチベーションが低下します。

あまりにも人間関係がひどい場合は、異動や転職を検討すべきですが、「こころの耳」などの厚生労働省が管轄するカウンセリングサービスを受けてみましょう。

 

50代で仕事のモチベーションが全くないと悩んだ人の体験談

50代は家族を持っている方が多く、子どもの年代によっては学費により年収を下げられない立場にもあります。

年収ベースでの不満によって、仕事のモチベーションが下がることがあります。

50代は一般的に転職が難しいとされている年代のため、今の職場での昇格であったり、複業による新たな収入の柱を作ることも1つ選択肢でしょう。

 

仕事のモチベーションが全くない・やる気がでない3つの原因

 

仕事のモチベーションが全くなくてやる気がでない3つの原因は、以下のとおりです。

 

先が見えて自問自答を繰り返す

 

サラリーマンをしていると、自分の未来の姿が目の前にいる上司だと気付く瞬間が訪れます。

上司が尊敬できる人なら問題ないですが...。

上司が上に媚びへつらっていたり、業務量が多くて疲れ果てている姿を見ると、「あと10数年すれば自分もこんな姿になってしまうのか」と途方に暮れることになります。

 

サラリーマンは安定しているものの、先が見えやすいのが特徴です。

将来の姿が理想からかけ離れていたり、前途多難なことが目に見えて分かっていたりすれば、モチベーションが下がるのは当然と言えます。

関連記事：3年目で今の仕事が向いてない時の対処法は？3つのパターンと判断基準を解説！

 

頑張った見返りがない

 

自分なりに仕事で成果をだしても、見返りがない職場はやる気が失われてしまいます。

例えば…

このような職場は仕事に対するモチベーションが下がってしまいますよね。

 

見返りがないことは、必ずしも会社の評価体制だけではなく、上司のマネジメントも大きく関わってきます。

 

誰しも頑張った分だけ見返りが欲しいもの。

特に、他の人より仕事の成果を上げている自負がある人にとって、見返りがないことはモチベーションが下がる大きな原因になってしまいます。

関連記事：仕事への気持ちが切れたから退職ってどうなの？3つのポイントで解決！

 

労働環境や職場の人間関係が悪い

 

残業が多すぎたり、人間関係がギクシャクしている会社は、仕事がしづらいという点でやる気がでにくいものです。

 

とはいえ、バリバリ残業があっても、給料にしっかりと反映されていたり、ボーナスが高かったりすれば、モチベーションは維持できることも多いでしょう。

要はバランスです。

労働環境も悪ければ、評価もされない、人間関係も悪い、といった悪い点ばかりが重なると、モチベーションは底をついてしまいます。

実際に厚生労働省「正社員の仕事に対するモチベーションの向上につながる雇用管理について」のデータによると、

「労働時間短縮や働き方の柔軟化」に積極的に取り組む企業が正社員の仕事のモチベーションが向上していることがわかっています。

 

仕事のモチベーションがなくなる・やる気をなくす上司の特徴

 

仕事のモチベーション・やる気をなくす上司の特徴は、以下の通りです。

 

特定の部下にだけ高待遇する

 

お気に入りの部下にだけ、仕事をしやすい環境を作ってあげたり、仕事量を減らしたりする上司。

さらに評価が低い部下やお気に入り以外の職場の人間に対して、接し方が冷たかったり、教育しない上司もいますよね。

お気に入り以外の部下は、当たり前にモチベーションは下がってしまいます。

上司としては、分け隔てなく接しているつもりでも、部下の立場からすれば一目瞭然。

「一生懸命自分なりに頑張ってるのに…。」と認められない日々が続けばやる気が出なくて辞めたくなります。

 

部下を放置する

 

放任主義の上司。

「俺は部下のために自由にやらせてるんだぜ…！」と言わんばかりの放置プレイ。

「じゃああなたが僕達より給料もらってるのは何故なの？働いてくれよ…。」と思ってしまうのは、僕だけじゃないはずです。

無能な上司は基本、放任主義のパターンが多いです。

放任主義と言いながら、自分がどう立ち回ればいいのかわかっていません。

言わずもがな、部下を放置する上司の下についてしまうと、モチベーションは完全になくなってしまいます。

≫【何ができるの?】上司が無能でストレスがハンパない時の対処法3選

 

仕事のやる気がでないなら辞めた方が良い理由3つ

 

仕事のやる気がでないなら辞めた方が良い理由は、以下の3つです。

 

成果をだすためにはモチベーションが不可欠

 

モチベーションなくしては、仕事の成果はあげられません。

この記事を読まれている方は、「成果なんて別に上げなくていい」と思われている方も多いかもですが...。

 

とはいえ、やる気を出せずに悩んでいるのなら、潜在的に「もっと仕事を頑張りたい！」と思っていることに他なりません。

 

仕事に対して前向きに頑張れていた時期の自分を知っているからこそ、モチベーションがない今の自分に悩んでいる方は多いのです。

成果を出したいならやる気が大切。きっとあなたが1番よく分かっていることでしょう。

関連記事：転職を決断できないと悩むあなたへ贈る3つの解決策とは？経験者が語ります！

 

やる気がでない仕事を続けても成長できず周りに置いて行かれる

 

やる気のない仕事を続けても、向上心が生まれないため、自ら仕事を覚えたり、専門性を深めたりすることができません。

 

現職で働き続けて、仲の良かった同僚は出世し、自分は平社員のまま。かつての同僚は上司に。なんてこともよくある話です。

あなたは、現職で取り残される側に立ちたいでしょうか？

モチベーションを維持できる自分に合った仕事を見つける方が、よほど自分のキャリアに自信がもてるようになります。

やる気がでず同期に出世を抜かれ、「仕事ができない...つらい...辞めたい…。」と悩む未来は、絶対に避けたいですよね。

 

無理に続けると体を壊すリスクがある

 

やる気のでない仕事を続けると、ストレスが溜まり体を壊す原因になります。

 

確かに、新しい環境で仕事をする際にストレスを感じる局面もあると思います。

とはいえ、それは環境に適応するための前向きな良いストレスです。

現職で悩み続ける後ろ向きな悪いストレスとは違います。

とはいえ、「やりたい仕事なんてない...。」と思う方も多いはず。

次章からはモチベーションが上がる仕事選びについてお話していきます。

 

仕事のモチベーションが全くない時に転職先を選ぶ3つの方法

モチベーションが上がる仕事を選ぶ3つの方法は、以下のとおりです。

 

未経験の職種にチャレンジする

 

やりたいことがなくても、やったことのない仕事にチャレンジしてみると、自ずとモチベーションは上がるものです。

マンネリ化した仕事をずっとやり続けるより、新しい職種の方がハマることもあります。

とはいえ、未経験の職種に転職するのは、ハードルが高いものです。

以下のようにしっかりとステップを踏んで転職活動に臨む必要があります。

ステップ	詳細
自己理解	自分が何に情熱を感じるのか、何が得意なのか、何を学びたいのかを理解する。
市場調査	興味がある業界や職種について調査する。必要なスキルや経験、資格などを調べる。
目標設定 ※必要なら	職種に対する具体的な目標を設定する。例えば、ある特定の職種に就く、特定のスキルを習得するなど。
スキル習得 ※必要なら	必要なスキルを身につけるために、スキル習得サービス、書籍、セミナーなどを活用する。
応募する	目指す職種に応募する。
面接を受ける	面接の準備をし、自信を持って自己アピールする。

今の仕事が向いていなかったり、心機一転新しい仕事にチャレンジして、モチベーションを高めたい人は下記の記事を参考にしてください。

関連記事：スキルなしの転職は儚い夢なのか…？20代の筆者が成功した方法を大公開！

 

今より給料が高い仕事を探す

 

未経験の職種に転職する場合、年収アップのハードルはとても高いですが...。

経験が活かせる職種なら年収アップできる可能性はグッと高まります。

厚生労働省のデータによると、2019年に転職した人の中で、前職の賃金に比べ「増加」した割合は34.2％、「減少」した割合は 35.9％、「変わらない」の割合は 27.9％となっています。

給料が高いことは、何よりもモチベーションになります。

まずはハイクラス向けの転職サイト『ビズリーチ』などに登録し、今の自分の職務経歴やスキルで年収アップが見込めそうか判断してみることをおすすめします。

ステップ	詳細
自己理解と市場調査	自分が何が得意で、何が好きで、どのようなスキルや経験を持っているかを理解する。 また、高給の業界や職種を特定し、それらに必要なスキルや経験、資格を調査する。
スキルアップと資格取得	ハイキャリアを目指すにあたって必要なスキルをプロや周りに聞く。 必要な資格やスキルを身につける。
人脈やサービスを活用する	エージェントやコーチからアドバイスを得たり、求人情報を聞き出す。 自分のスキルと経験を最大限に活用して、求人に応募する。 プロからFBをもらって、自己PRを磨く。
自己投資と成長	提案された給料に対して、自分のスキルと経験を考慮した上で、適切な交渉を行う。（エージェントがいれば依頼する） 新しい技術や業界のトレンドを追い続ける。 定期的に自分のキャリアを見直し、給料や満足度を評価する。 必要であれば、新しい目標を設定し、それに向けて動く。

 

プロコーチに適職を見出してもらう

 

仕事のやる気がでなくて辞めたいなら、まずは“自分に合った仕事がどんな業務なのか”を理解する必要があります。

その上で、転職することが必要なら転職を選択肢に加えましょう。

従来の転職エージェントは、求人重視の転職相談でした。

一方で、求人の紹介をしない、転職することを前提とせず相談できるキャリア相談サービスというものがあります。

強引に転職を進められることもなく、しっかりと自己分析をサポートしてくれて、カウンセリングを行ってくれます。

 

1度の相談だけでも、自分の悩みをしっかりと聞いてくれて、深く自己分析をサポートしてくれます。

 

僕が受けたのはキャリドラというキャリアコーチングサービスです。

60分の初回カウンセリングが無料だったので、「試しに受けてみよう。」と軽い気持ちで受けたら、衝撃を受けました。

「今までの自己分析がマジで浅かった」と思い知らされるほど、深い自己分析を提供してくれたのです。

 

 

「仕事を辞めたい…。何がしたいかわからない...」とモヤモヤしている方にもっともおすすめです。

キャリドラ受講するまで
まさにその通りでした。

今は自己肯定感が以前より高くなり
自分軸で毎日楽しく
自分の人生楽しめてます🤗

ありがとうございます🌻

— 中山久子【手帳のGAKKO公式アンバサダー】 (@1ove_08) October 12, 2021

 

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※初回カウンセリングだけならお金は一切かかりません

 

キャリドラの詳しい口コミや僕のカウンセリングを受けた感想を知りたい方だけ、下記の記事を合わせてご覧ください。

関連記事：キャリドラの評判は？やばい口コミ・怪しい噂を実際に利用した筆者が徹底解説！

 

仕事のモチベーションが全くないやる気でない時のよくある質問

 

ここからは、仕事のモチベーションが全くないやる気でない時のよくある質問に回答していきます。

 

仕事のモチベーションが全くない新卒はどうする？

 

新卒の方は、自分のやりたい仕事や興味のある仕事を就活時に深く考えられていなかったことが要因です。

なので自己分析からスタートして自分に合った仕事を再度探してみることをおすすめします。

若手であればポテンシャル採用として、1年以内の短期離職でも転職に成功できます。

もし20代で自己分析からスタートするためにキャリア相談をしたい方は、【20代向け】キャリア相談TOP5！受けてよかった満足度の高い転職相談を徹底解説！を合わせてご覧ください。

 

仕事のモチベーションが全くない30代はどうする？

 

30代でモチベーションがない方は、「いまの仕事は嫌。とはいえ自分で何がしたいのかわからない…。」とお考えの方が多いです。

この場合は、プロのコーチに自分のやりたいことや適性を見出してもらうことをおすすめします。

詳しくは、【30代向け】キャリア相談5選｜転職相談すべき理由やメリットを受講者が徹底解説！を合わせてご覧ください。

 

仕事のモチベーションが全くない40代はどうする？

 

40代は、定年も見据えた上でキャリアの行き詰まりを感じる方が多いです。

出世の限界も垣間見える時期のため、「毎日仕事のやる気でない…。」と思われることも増えてきます。

人生100年時代。40代は折り返し地点でもあり新たなキャリアの道を見つける人はたくさんいます。

40代特化型のキャリアコーチングで自立したキャリアを見出せるため、【40代向け】キャリアコーチング・キャリア相談のベスト3！5社以上利用した筆者が徹底解説！を参考にしてください。

 

仕事のやる気ないけど何が悪いの？適当でいい？

 

結論、何も悪くありません。

むしろ仕事のモチベーションが全くない時期は、サラリーマンをしていると1度や2度は経験するもの。

とはいえ、やる気がでない時期が慢性的に続くのは決して良い状態とは言えません。

あなたの適性・やりたいことをハッキリさせることが、モチベーションを保ちつつ人生を豊かにするための近道です。

 

まとめ：仕事のモチベーションが全くない...やる気でないから辞めたい時の対処法を解説！

 

今回は、仕事のやる気がでなくて辞めたいと考えている方に向けて原因と対処法を解説しました。

 

仕事のやる気がプツンと切れてしまう瞬間は、誰しも起こり得る話です。

その際に、なぜ今の自分のモチベーションが下がってしまったのか、原因を自分なりに考えてみましょう。

今の仕事では解決できそうでなければ、転職も1つの選択肢として取り入れるべきです。

本記事に沿って、しっかりと自らのキャリアと向き合うことをおすすめします。

今回は以上となります。

 

本記事で利用したインターネット調査概要

 

仕事のモチベーションが全くなくなった人の体験談の調査概要は、以下のとおりです。

調査目的	仕事のモチベーションが全くなくなった人の体験談の調査
調査方法	インターネット調査
調査対象	仕事のモチベーションが全くなくなった経験のある男女
調査人数	6人
調査媒体	クラウドワークス